ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ АНАТОМИЯ, БИОХИМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

РАСПИСАНИЕ   


Базовая Теория Фитнес ТренировкиБазовая Теория Фитнес ТренировкиБазовая Теория Фитнес ТренировкиБазовая Теория Фитнес Тренировки


Для того чтобы понять механизмы увеличения мышечной массы, выносливости, скоростных показателей, гибкости, жиросжигания, а также определить пути их достижения, надо знать, как устроен наш
организм (анатомия) и как он функционирует (физиология). Помимо этого, занятия любыми физическими упражнениями ведут к снижению риска заболевания сердечно-сосудистой системы, раком и другими болезнями. Знания в области базовых дисциплин дают инструктору мощный инструмент для улучшения здоровья своих подопечных.


ДЛЯ КОГО

  • Для инструкторов по фитнесу, фитнес тренеров, персональных тренеров, инструкторов групповых программ.

  • Для тех, кто собирается начать карьеру инструктора по фитнесу, вне зависимости от направления.

 

СЕМИНАР ПОЗВОЛИТ

  • Составлять эффективные тренировочные программы и получать стабильный результат в тренировках.
  • Освоить базовые понятия по биохимии и понять процессы, происходящие в организме под действием физической нагрузки.
  • Анализировать разные тренировочные методики и определять целесообразность их выбора.

СОДЕРЖАНИЕ СЕМИНАРА

  • Что такое фитнес. Цели фитнеса. Различия подходов в фитнесе и спорте.
  • Строение и функции клетки человека и ее органелл;
  • Строение и основные функции систем человека:
  • Дыхательная;
  • Сердечнососудистая;
  • Эндокринная;
  • Нервная;
  • Скелетная система;
  • Скелет;
  • Позвоночник;
  • Классификация костей и суставов;
  • Мышечная система:
  • Типы мышечной ткани;
  • Функции мышц;
  • Клетка мышечной системы;
  • Строение мышцы;
  • Структура мышечного волокна (от мышечного волокно до тропонина и тропомиозина);
  • Типы мышечных волокон и их свойства;
  • Двигательная единица;
  • Механизм мышечного сокращения;
  • Потенциал действия;
  • Роль мышц в силовых упражнениях (агонисты, антагонисты, синергисты, стабилизаторы);
  • Виды мышечных сокращений (изотоническое, концентрическое, эксентрическое, изометрическое);
  • Биоэнергетика мышечного сокращения:
  •      Механизмы энергообеспечения
  •      АТФ; Алактатный (КрФ); Гликолиз (аэробный/анаэробный);
  • Анатомические оси и плоскости движения человека;
  • Основные термины движения;
  • Биомеханика мышечного сокращения;
  • Основные термины и понятия;
  • Классификация мышечных волокон;
  • Эндокринная система и ее роль в мышечном сокращении;
  • Классификация силовых упражнений;
  • Основные этапы обучения;
  • Основные задачи при тренировки с начинающими;
  • Основные характеристики тренировки с начинающими;
  • Стретчинг;
  • Основы диетологии;
  • Построение тренировочных программ:
  •      Гиперплазия медленных и быстрых мышечных волокон;
  •      Развитие окислительного потенциала мышечных волокон;
  •      Жиросжигание: построение тренировочной нагрузки для запуска липолиза;

Участники сдают Аттестационный экзамен.

Выдается Сертификат Участника.

Стоимость: 45 000 тг. (при ранней регистрации)

Объем: 20 часов


Телефон, WhatsApp: 8 777 196 5727

НА ГЛАВНУЮ